Как повысить шансы на успех во время ЭКО

---

Содержание

1. Нормальная масса тела
2. Стрессы
3. Сон и его качество
4. Физическая активность
5. Приём витаминов
6. Акупунктура
7. Можно ли улучшить качество спермы перед проведением ЭКО?

Всякое лечение обладает высокой эффективностью, если в нём заинтересован не только доктор, а ещё и пациент. Репродуктология не является исключением, потому что при планировании беременности с использованием вспомогательных методик для оплодотворения необходимо хорошенько подготовиться. Образ жизни, состояние здоровья, привычки и другие факторы прямо влияют на результат.

Нормальная масса тела

Поддерживайте здоровый вес. Данный параметр влияет на фертильность. Большинство врачей рекомендуют привести индекс массы тела к нормальным значениям прежде, чем начать попытки забеременеть. Небольшой вес также может стать препятствием, поэтому при дефиците массы ее необходимо набрать. ИМТ можно рассчитать самостоятельно или воспользоваться специальным калькулятором онлайн.

Для просчёта вручную разделите вес в килограммах на квадрат роста. Например, ваш вес составляет 50 кг, а рост – 168 см. 50 делим на 1,68х1,68=17,73. По нормам значение, ниже 19 представляет собой недостаточный вес, а всё, что больше 35 – это ожирение. По статистике, если индекс массы тела пациента не находится в диапазоне от 19 до 35 по ИМТ, сроки зачатия увеличиваются от 3 до 5 раз. Возраст также влияет на результат: у женщин до 35 лет долгожданная беременность наступает быстрее. Если пациент приводит вес в норму, шансы на успешное зачатие значительно увеличиваются.

Доказано, что жир затрудняет мониторинг состояния репродуктивной системы, на ультразвуковом исследовании не всегда можно четко рассмотреть картину. При лишнем весе существует риск развития осложнений в процессе забора яйцеклеток. Похудеть можно с помощью правильного питания и умеренной физической активности. Набрать вес можно с помощью рационального питания и тренировок на наращивание мышечного корсета. Когда говорят о наборе, речь идёт не про жир, а про процент мускулатуры.

Стрессы

Старайтесь по возможности избегать стрессов. Современная жизнь такова, что это кажется нереальным. Для некоторых людей поход к врачу представляет собой стресс, что уж говорить про ЭКО. Существуют методики, помогающие проводить качественную профилактику стресса:

• медитация;
• отдых в спокойной обстановке;
• прогулки перед сном;
• чтение помогает успокоиться;
• йога;
• отказ от кофе;
• при работе в организациях с напряженной обстановкой в коллективе возьмите отпуск на период подготовки к ЭКО;
• общайтесь с приятными людьми, которые вас во всём поддерживают и не критикуют.

Учеными не доказано влияние стресса на наступление беременности при ЭКО, однако всегда лучше подстраховаться и уберечь себя от негативного влияния раздражающих факторов.

Сон и его качество

Отдых играет большую роль при планировании беременности. Полноценный отдых необходим любому человеку, независимо от пола и возраста. Ночью организм восстанавливается. Качество сна прямо отражается на настроении, на трудоспособности и умении справляться со стрессами. Возьмите за привычку прогуливаться перед сном в любое время. В зимний сезон не отказывайте себе в свежем воздухе, тепло оденьтесь и отправляйтесь на прогулку. Час или полтора неторопливой ходьбы обеспечат безмятежный и качественный сон.

Для хорошего ночного сна важен ряд факторов. Откажитесь от привычки смотреть телевизор перед сном или листать новостную ленту на смартфоне. Проветривайте спальню в течение получаса перед тем, как отправиться в постель. Ужин должен быть лёгким. Для полноценного восстановления организма понадобится от 7 до 8 часов непрерывного сна. В процессе цикла ЭКО и дальнейшей беременности организм подвергается дополнительным нагрузкам, потому ему потребуется намного больше ресурсов.

Физическая активность

Принято считать, что физические упражнения улучшают состояние организма в целом. Не является исключением состояние здоровья. В течение десятилетий учёными проводился ряд исследований, результат которых показал, что умеренная нагрузка влияет на репродуктивную функцию мужчин и женщин. Стоит остановиться на вопросе, что же считать умеренностью в процессе привлечения в свою жизнь фитнеса? Сейчас речь идет не о профессиональном спорте, а о норме, принятой Всемирной организацией здравоохранения.

Что выбрать: ежедневные непродолжительные тренировки или 3 раза в неделю, но выкладываясь на все 100%? Здесь нет однозначного ответа, ведь каждый организм индивидуален, поэтому целесообразно ориентироваться на самочувствие после занятия.

Умеренность должна быть во всём. Главное – не заставлять себя, а заниматься тем видом активности, который приносит удовольствие. Проблемы с репродуктивной функцией, как известно, – не редкость у профессиональных спортсменок. Возможности организма отличаются у разных женщин, потому целесообразно проконсультироваться о занятиях с доктором. Он даст оценку состоянию здоровья и порекомендует оптимальный вариант режима дня.

Приём витаминов

Витамин D, согласно научным исследованиям, имеет положительное влияние на репродуктивную функцию. Он усиливает усвоение кальция, магния, фосфатов, цинка в ЖКТ, а также регулирует функционирование органов и систем. У женщин с нормальным уровнем данного витамина в организме во время ЭКО беременность наступает чаще, яйцеклетки имеют высокое качество. У дам с низким уровнем данного витамина беременность наступает реже согласно статистическим данным.

Невысокий уровень витамина D связан в процессе вынашивания ребёнка с задержкой внутриутробного развития плода. При нехватке витамина может развиваться диабет у беременных. Достаточный уровень витамина является отличной профилактикой бессонницы, депрессии, апатии, расстройств центральной нервной системы. Многочисленные исследования показали эффективность приема данного витамина и его положительного влияния на организм, в частности на наступление беременности.

Некоторые врачи считают, что дополнительный прием витаминов не так важен, если женщина придерживается принципов рационального питания. Их можно получать из пищи, потому вместе с лечащим доктором решите, нужно ли вам дополнительно питать организм витаминами и минералами. Можно сдать анализы на определение уровня интересующего вас витамина. После получения результата корректируется питание и терапевтический протокол.

Акупунктура

Увеличить шансы на успешное ЭКО можно, используя альтернативные методики. К ним относится такая распространенная процедура, как акупунктура.

Иглоукалывание вызывает должный эффект посредством следующих механизмов:

• значительное усиление кровообращения в матке и яичниках;
• стимуляция продуцирования определенных гормонов для транспортировки к органам нервных импульсов;
• улучшается общее состояние организма.

Важную роль играет момент прохождения процедуры. У женщин, прошедших сеанс в день переноса эмбрионов в маточную полость, беременность наступала в большинстве случаев сравнительно с теми, кто не проводил данную процедуру. Это безопасная процедура, поэтому стоит попробовать. Выбирайте хорошую клинику и врача, которому вы доверяете. Обратите внимание на санитарную обстановку в кабинете, где собираетесь проводить манипуляцию. При соблюдении установленных норм нет никакого риска для женщины. Процедура вам точно не навредит!

Можно ли улучшить качество спермы перед проведением ЭКО?

Успех мероприятия зависит не только от женщины. Важную роль для получения ожидаемого результата играет качество спермы у партнёра. Поэтому мужчине рекомендовано тщательно подготовиться. За 90 дней до проведения процедуры нужно отказаться от курения и употребления спиртных напитков. Если вы принимаете фармакологические препараты на постоянной основе, посоветуйтесь с врачом относительно возможности их отмены. Возьмите за привычку здоровое витаминизированное питание.

На качество семенной жидкости влияет лишний вес, потому рекомендовано избавиться от него заранее. Рациональное питание и тренировки помогут быстрее достичь поставленной цели. Кофе можно пить в умеренных количествах (один раз утром). Полезными будут умеренные физические нагрузки для мужчин без лишнего веса. Принимайте витаминные комплексы дополнительно. Желательно пройти спермограмму, направленные на выявление степени фертильности.

Экстракорпоральное оплодотворение, как и остальные вспомогательные репродуктивные методики, на 100% не гарантируют положительного результата. Играет большую роль совокупность факторов, потому от пары, которая планирует стать родителями, зависит многое. Врачи не волшебники, хоть медицина и шагнула вперёд и постоянно развивается. Необходимо набраться терпения, верить в результат и придерживаться врачебных рекомендаций.

Важное значение имеют положительные эмоции, поэтому если что-то не получилось с первого раза, не стоит расстраиваться и опускать руки. Психологический настрой представляет собой мощную поддержку организма. Это практически 50% успеха! Выбирайте медицинское учреждение и врача, которым вы доверяете. Общими усилиями можно прийти к ожидаемому результату.